Freibad, Flohmarkt, Feste, Ferien: Der Sommer scheint immer zu kurz zu sein für alles, was wir gerne unternehmen möchten. Die Folge ist oft Stress und Hektik statt Entspannung und Erholung. Weniger ist mehr, lautet dann die Devise. Also öfter mal „nein“ sagen und größere Aktionen, wie den Urlaub, sorgfältig planen. Um den Körper gegen Stress zu wappnen, sind außerdem reichliches Trinken und eine g
Wenn sommerliche Aktivitäten uns ins Schwitzen bringen, verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Elektrolyte. Gerade Magnesium spielt aber eine wichtige Rolle im Bewegungsapparat, wie der Tübinger Sportwissenschaftler Dr. Joachim Merk erklärt. Ein höherer Verlust als in den kühleren Jahreszeiten könne unter anderem zur Beeinträchtigung der Muskelarbeit führen. Der Experte e
Pubertät, Schwangerschaften, Stillen, Wechseljahre: Der Körper einer Frau muss im Laufe des Lebens immer wieder große Herausforderungen und Veränderungen meistern. Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Vitalstoffen kann ihn dabei unterstützen. Für welche Aspekte der weiblichen Gesundheit etwa die vier Nährstoffe Magnesium, Calcium, Vitamin D3und Vitamin K2 wichtig sind, erklärt die Gynäko
Wer bis ins Alter ein aktives Leben führen möchte, sollte rechtzeitig etwas für einen fitten Bewegungsapparat tun. Denn schon ab etwa dem 30. Lebensjahr nehmen Muskel- und Knochenmasse kontinuierlich ab1,2. Vorbeugen lässt sich dagegen vor allem mit zwei Maßnahmen: Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. So fördern Sportarten mit Gewichts- und Stoßbelastungen wie Joggen oder Bergwandern den Kno
Muffige Hallen und Studios haben jetzt Pause, im Sommer ist Sport im Freien am schönsten. Also volle Kraft voraus beim Wandern, Joggen, Schwimmen oder Radfahren! Sportliche Outdooraktivitäten machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch die Gesundheit und stärken die Muskeln. Letzteres ist gerade für Senioren wichtig: Denn laut der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin schwindet die Muskelmasse
Bald ist Advent – in der Theorie eine besinnliche und gemütliche Zeit. In der Realität muss man sich in den letzten Wochen des Jahres um unzählige Dinge gleichzeitig kümmern – sei es der Kauf von Geschenken, die Planung der Feierlichkeiten oder der Abschluss beruflicher Projekte. Der sogenannte Mental Load ist nun besonders hoch und viele Menschen fühlen sich gestresst. Dies kann sich in körperlic
Ob im Fernsehen, in Sachbuch-Bestsellern oder in den sozialen Medien – mit einer ganz neuen Selbstverständlichkeit sprechen Frauen heutzutage öffentlich über die Wechseljahre. Das ist auch dringend nötig, denn immer noch leiden viele unter körperlichen und seelischen Beschwerden, ohne zu wissen, dass sie Folgen hormoneller Umstellung sein können. Auch ist noch zu wenigen Frauen bekannt, was sie in
Laut der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft DMKG e.V. leiden zwischen 10 und 15 % der deutschen Bevölkerung an Migräne [1].Betroffene probieren vieles aus, um sich neben der Therapie mit klassischen Schmerzmitteln Linderung ihrer Beschwerden zu verschaffen. Kann hochwertiges Magnesium (z. B. Biolectra Magnesium aus der Apotheke) hier unterstützen?
Die Ursachen und die Entstehung von
Statt mühsam Mineralwasserkästen zu schleppen, setzen viele Menschen in Deutschland mittlerweile lieber auf das kühle Nass direkt aus dem Wasserhahn. Dieser Trend schont Rücken, Geldbeutel und Umwelt, kann aber auch die Versorgung mit wichtigen Mineralstoffen wie Magnesium beeinflussen.
In Deutschland hat das Trinkwasser aus der Leitung eine hervorragende Qualität und gilt als eines der sicher
Bei 90 Prozent der Deutschen äußert sich andauernder Stress über einen längeren Zeitraum in körperlichen und/oder seelischen Beschwerden. Dies zeigt nun eine repräsentative bundesweite Umfrage des Forsa-Instituts im Auftrag von Biolectra. Viele der von den Befragten angegebenen Auslöser für Stress lassen sich nur bedingt meiden. Aber es gibt verschiedene Wege, die eigene Stressresilienz, also die
Ständig erschöpft, ausgepowert, angespannt? Höchste Zeit, sich eine Auszeit zu nehmen und den Akku wieder aufzuladen. Jetzt mit dem neuen Biolectra Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital rezeptfrei aus der Apotheke. Der Clou: Die spezielle Rezeptur.
Im Durchschnitt halbiert sich unsere Muskelmasse im Alter zwischen 50 und 80 Jahren. Besonders effektiv können ältere Menschen dem Muskelabbau mit Krafttraining entgegenwirken. Wichtig dabei ist, auch auf eine gute Magnesiumversorgung zu achten.
